纤细美人瑜伽(附赠DVD)瑜伽教程书籍 瑜伽从入门到精通逆天瘦瑜伽同类 女性减肥 美体美容丰胸瑜伽初级入门零基础教程全书籍.

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  • 产品名称:纤细美人瑜伽
  • 是否是套装:否
  • 书名:纤细美人瑜伽
  • 定价:29.80元
  • 出版社名称:辽宁科学技术出版社
  • 出版时间:2013年10月
  • 作者:藤田郁
  • 作者地区:日本
  • 译者:徐泽华
  • 书名:纤细美人瑜伽
 
商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   纤细美人瑜伽(附赠DVD)
作者:   (日)藤田郁著
市场价:   29.80
热销价: 25
ISBN号:   978-7-5381-7504-2
出版社:   辽宁科学技术出版社
商品类型: 图书
其他参考信息(以实物为准)
装帧:平装 开本:24开   语种:中文
出版时间:(咨询特价) 版次:1 页数:96
印刷时间:(咨询特价) 印次:1 纸张:铜版纸

主编推荐

    畅销书《骨感美人瑜伽》作者藤田郁倾情推出最终版瘦身健康书《纤细美人瑜伽(附赠DVD)》!
在瑜伽中心才能学到的课程,现在在家就可以完成!全程DVD真人教学,初学者也无需担心。
瑜伽 + 节食=  -3kg !通过2周的系统锻炼,使你的线条比例立刻改变。
为抱有“无法坚持下去”“今天偷懒一次没关系”心理的人们提供有效的“懒虫击退法”,同时收录两位瑜伽初学者的瘦身报告书,通常体重的人,可以减掉3kg!整体较瘦,只有肚子凸出的人,腰围可以减掉5cm!
两周减掉3kg  成功的三大法则
脂肪燃烧
摄取热量小于消耗热量,两周改变饮食习惯!
多喝水
排出体内垃圾,促进新陈代谢。
切身感受“效果”
集中精力练习规定的瑜伽动作,不要输给偷懒的诱惑!

    


内容简介

         书中缘金牌图书:《纤细美人瑜伽(附赠DVD)》
亲爱的读者朋友,您是不是正在为了日益增长的小肚子发愁呢?是不是为了减肥已经试过无数方法?相信这本书一定是你最后一本减肥书。

要想减掉体重,拥有充满女性魅力的理想身材,瑜伽可以帮你美梦成真!本书的作者藤田郁研究出了"两周瘦3kg"的新方案——纤细美人瑜伽,主要目的是消除腹部周围赘肉与脂肪,两周后您的身体比例就会有所改变,同时您也能感受到自己情绪的变化。保持住身体本来的光彩,那么到了40岁或者50岁,您就会发现自己和身边的人是多么的不同。两周后,身体的苏醒仅仅是“美丽”的开始!

DVD中介绍了适合读者的瑜伽动作,详细准确,便于学习。两周的“纤细美人瑜伽”结束后,身体重新拥有以前的活力,以后自然会把瑜伽继续练下去。因为您已经离不开它了。如果,有一段时间放弃了,那只要再把这两周的教程重新做一遍,重新唤醒身体就可以了。


目录

  前言
两周锻炼流程
练习瑜伽的注意事项
请将DVD与书结合使用
书的使用方法
DVD的使用方法
纤细美人瑜伽教程
清晨瑜伽教程@摘要
清晨瑜伽教程

偷懒恶魔悄悄话@击退法
清晨食谱
杂粮山药饭/豆芽生麸
纤细美人瑜伽教程
第1周瑜伽教程@摘要
第1周瑜伽教程
准备活动
半月式
KAORI特别瑜伽
苍鹭式特别瑜伽
放松运动
第1周
偷懒恶魔悄悄话@击退法
星期天(第7天)挑战半日断食
第2周  纤细美人瑜伽教程
第2周瑜伽教程@摘要
第2周瑜伽教程
准备活动
侧伸展式
KAORI特别瑜伽
苍鹭式特别瑜伽
放松运动
两周节食@夜晚食谱
蔬菜杂汤/生菜涮锅
第2周
偷懒恶魔悄悄话@击退法

体重下降体验报告
腰围减少体验报告

 

 

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